Вот простое меню домашней кухни:
Завтрак: овсянка, омлет, творог, сырники, блины.
Обед: борщ, рассольник, солянка, овощной суп, куриный бульон, пельмени, котлеты, запечённая курица, картофельное пюре, макароны, плов, гречка, рис, тушёная капуста, овощное рагу.
Ужин: жареная рыба, отбивные, овощная запеканка, мясные биточки, салат из свежих овощей, овощная нарезка, овощные оладьи, кабачковая икра, варёная колбаса, бутерброды.
Гарниры: отварной рис, гречка, картофельное пюре, картофель фри, макароны, картофель запечённый, тушёная фасоль, тушёная свёкла, зелёный горошек, консервированная кукуруза.
Салаты: оливье, селёдка под шубой, винегрет, капустный салат, свекольный салат, салат из морской капусты, морковный салат, фруктовый салат, овощной салат с зеленью.
Выпечка и десерты: чизкейки, торты, печенье, пироги, пряники, медовые коржи, пончики, домашнее мороженое, шоколадные конфеты, молочный коктейль.
Специальные диеты: блюда с низким содержанием углеводов (кето), сбалансированное питание (ПП), расчёт КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
Приготовление еды быстрым способом: использование мультиварки, микроволновки, духовки, сковородок, заготовок на зиму, замороженных полуфабрикатов, маринадов, готовых соусов.
Праздничные блюда: утка, индейка, запечённые ребрышки, шашлык, запечённое мясо, заливное, холодец, пасха, рождественский стол.
Мужские блюда: пицца, стейки, сосиски, копчёности, домашние колбасы, копчёная грудинка, шпроты, сардельки, грибы, рыбные консервы.
Быстрые перекусы: бутерброды, омлеты, яичница, яйца всмятку, варёные яйца, сухарики, чипсы, хлебцы, орехи, семечки, фрукты, йогурты.
Простые рецепты на каждый день: блюда быстрого приготовления, еда на скорую руку, повседневные блюда, будничная пища.
Завтрак: овсянка, омлет, творог, сырники, блины.
Обед: борщ, рассольник, солянка, овощной суп, куриный бульон, пельмени, котлеты, запечённая курица, картофельное пюре, макароны, плов, гречка, рис, тушёная капуста, овощное рагу.
Ужин: жареная рыба, отбивные, овощная запеканка, мясные биточки, салат из свежих овощей, овощная нарезка, овощные оладьи, кабачковая икра, варёная колбаса, бутерброды.
Гарниры: отварной рис, гречка, картофельное пюре, картофель фри, макароны, картофель запечённый, тушёная фасоль, тушёная свёкла, зелёный горошек, консервированная кукуруза.
Салаты: оливье, селёдка под шубой, винегрет, капустный салат, свекольный салат, салат из морской капусты, морковный салат, фруктовый салат, овощной салат с зеленью.
Выпечка и десерты: чизкейки, торты, печенье, пироги, пряники, медовые коржи, пончики, домашнее мороженое, шоколадные конфеты, молочный коктейль.
Специальные диеты: блюда с низким содержанием углеводов (кето), сбалансированное питание (ПП), расчёт КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
Приготовление еды быстрым способом: использование мультиварки, микроволновки, духовки, сковородок, заготовок на зиму, замороженных полуфабрикатов, маринадов, готовых соусов.
Праздничные блюда: утка, индейка, запечённые ребрышки, шашлык, запечённое мясо, заливное, холодец, пасха, рождественский стол.
Мужские блюда: пицца, стейки, сосиски, копчёности, домашние колбасы, копчёная грудинка, шпроты, сардельки, грибы, рыбные консервы.
Быстрые перекусы: бутерброды, омлеты, яичница, яйца всмятку, варёные яйца, сухарики, чипсы, хлебцы, орехи, семечки, фрукты, йогурты.
Простые рецепты на каждый день: блюда быстрого приготовления, еда на скорую руку, повседневные блюда, будничная пища.
